গাজরের র্যাপ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
গাজরের র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Almond flour roti offers a significantly lower glycemic load (1 vs 25) while maintaining a similar texture and usage profile for wraps.
বাদামি আটা রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 Coconut wraps provide a much lower glycemic impact (GL 3 vs 25) and serve as a direct, popular alternative for sandwich or taco-style meals.
নারিকেল টরটিলা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Collard greens are an excellent, ultra-low glycemic (GL 1) whole-food swap for a wrap that drastically reduces the overall blood sugar response.
কলার্ড গ্রিন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গাজরের র্যাপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.3 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- সাধারণ র্যাপের তুলনায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম থাকে
- গাজর থেকে কিছু ভিটামিন সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত ময়দার ভিত্তি
- অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং সম্ভবত প্রিজারভেটিভ থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গাজরের র্যাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গাজরের র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গাজরের র্যাপ কি উপযুক্ত?
গাজরের র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদামি আটা রুটি।
গাজরের র্যাপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গাজরের র্যাপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 25, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গাজরের র্যাপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
