হোল হুইট ক্রাম্পেট

হোল হুইট ক্রাম্পেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 24।

হোল হুইট ক্রাম্পেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।

এই ডাটাবেসে ক্রাম্পেট-এর সব ধরনের মধ্যে হোল হুইট ক্রাম্পেট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (24 প্রতি ১০০ গ্রাম)।