কুইনোয়া গ্রানোলা, দারুচিনি ও বাদাম সহ
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24.8
- ভালো ফাইবার কন্টেন্ট
- মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
কুইনোয়া গ্রানোলা, দারুচিনি ও বাদাম সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি অনুরূপ ক্রিমি, টেক্সচারযুক্ত প্রাতঃরাশের অভিজ্ঞতা প্রদান করে তবে ২০-এর তুলনায় ১-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ, যা রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়া অনেক কমিয়ে দেয়।
মিষ্টি বিহীন গ্রিক দই এবং গুঁড়ো ফ্ল্যাক্সসিড মিশ্রণ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 শস্য-ভিত্তিক গ্রানোলাকে বাদাম দিয়ে প্রতিস্থাপন করা একটি সন্তোষজনক ক্রাঞ্চ প্রদান করে এবং একই সাথে গ্লাইসেমিক লোড ২০ থেকে ১-এ ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
বাদাম ও আমন্ড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কুইনোয়া গ্রানোলা, দারুচিনি ও বাদাম সহ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.5 g |
| অদ্রবণীয় | 4.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভালো ফাইবার কন্টেন্ট
- বাদাম থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
- কিছু প্রাকৃতিক চিনি থাকে
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কুইনোয়া গ্রানোলা, দারুচিনি ও বাদাম সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কুইনোয়া গ্রানোলা, দারুচিনি ও বাদাম সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 24.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কুইনোয়া গ্রানোলা, দারুচিনি ও বাদাম সহ কি উপযুক্ত?
কুইনোয়া গ্রানোলা, দারুচিনি ও বাদাম সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কুইনোয়া গ্রানোলা, দারুচিনি ও বাদাম সহ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কুইনোয়া গ্রানোলা, দারুচিনি ও বাদাম সহ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 24.8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কুইনোয়া গ্রানোলা, দারুচিনি ও বাদাম সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
