বাদাম ও আমন্ড
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 3.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি পরিমাণ
বাদাম ও আমন্ড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.2 যোগ করে।
১৫ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাদাম ও আমন্ড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 600 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12 g |
| দ্রবণীয় | 3.6 g |
| অদ্রবণীয় | 8.4 g |
| প্রোটিন | 20 g |
| চর্বি | 54 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 48 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ
- উচ্চ পরিমাণে স্বাস্থ্যকর অ্যানস্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ ক্যালোরি পরিমাণ
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ
- সম্ভাব্য অ্যালার্জেন উপস্থিতি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাদাম ও আমন্ড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাদাম ও আমন্ড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাদাম ও আমন্ড কি উপযুক্ত?
বাদাম ও আমন্ড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাদাম ও আমন্ড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাদাম ও আমন্ড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2.7, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে বাদাম ও আমন্ড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
