বাদামী আলসী বীজ
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
বাদামী আলসী বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10, যা সাধারণ তিসি (10)-এর সমান। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.4 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
তিসি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাদামী আলসী বীজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 534 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 29 g |
| শর্করা (মোট) | 1.6 g |
| প্রাকৃতিক | 1.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 27.3 g |
| দ্রবণীয় | 8.2 g |
| অদ্রবণীয় | 19.1 g |
| প্রোটিন | 18.3 g |
| চর্বি | 42.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 36.7 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের চমৎকার উৎস
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত ফ্যাটে সমৃদ্ধ
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটের জারণের সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাদামী আলসী বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাদামী আলসী বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাদামী আলসী বীজ কি উপযুক্ত?
বাদামী আলসী বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তিসি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তিসি-এর সব ধরনের মধ্যে বাদামী আলসী বীজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2.9 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বাদামী আলসী বীজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
