তিসি
নিম্ন GI
কাপ (168 গ্রাম)-এ GL 4.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9
- Extremely high fiber content
- High calorie density
তিসি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি কাপ (168 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.9 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৭ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
তিসি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তিসি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 4 g | 0.1 |
| 1 টেবিল-চামচ | 11 g | 0.3 |
| 3 tbsp | 30 g | 0.9 |
| 1 কাপ | 168 g | 4.9 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 534 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 29 g |
| শর্করা (মোট) | 1.6 g |
| প্রাকৃতিক | 1.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 27.3 g |
| দ্রবণীয় | 8 g |
| অদ্রবণীয় | 19.3 g |
| প্রোটিন | 18.3 g |
| চর্বি | 42.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 36 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic load
- High calorie density
- Potential allergen for some individuals
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তিসি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তিসি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি কাপ (168 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তিসি কি উপযুক্ত?
তিসি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তিসি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তিসি-এর সব ধরনের মধ্যে তিসি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2.9 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তিসি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
