ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি
মধ্যম GI
টুকরা (17 গ্রাম)-এ GL 4.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26
- কম চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 57 (মাঝারি)। একটি টুকরা (17 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.4 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #172738 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 চর্বিতে কম এবং ফাইবার বেশি, যার ফলে গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
সম্পূর্ণ গমের পেস্ট্রি ডো (কম চর্বিযুক্ত) - কাঠবাদামের গুঁড়ো ও ডিমের কিশপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কার্বোহাইড্রেটে খুব কম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ, যা ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য আদর্শ।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 পাফ পেস্ট্রির তুলনায় এতে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ অনেক কম এবং এর গ্লাইসেমিক লোড নগণ্য।
ফুলকপি পিজ্জা বেস
ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 square (approx. 3x3 inch) | 17 g | 4.4 |
| 1 sheet (approx. 1/2 of a standard 17.3oz package) | 35 g | 9.1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 558 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.44 g |
| অদ্রবণীয় | 1.76 g |
| প্রোটিন | 6.5 g |
| চর্বি | 38 g |
| স্যাচুরেটেড | 18 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 18 g |
| সোডিয়াম | 370 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চিনিযুক্ত
- মাঝারি প্রোটিনযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- কম ফাইবার ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 57 (মাঝারি)। একটি টুকরা (17 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 26।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি কি উপযুক্ত?
ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (57)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ গমের পেস্ট্রি ডো (কম চর্বিযুক্ত)।
কোন ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি-এর সব ধরনের মধ্যে ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (26 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
