ক্লাসিক গ্নোচ্চি
মধ্যম GI
কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
- চর্বি কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ক্লাসিক গ্নোচ্চি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 68 (মাঝারি)। একটি কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 30 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 কার্বোহাইড্রেট এবং গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কম, যা রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য এটিকে অনেক ভালো করে তোলে।
ফুলকপি গনোচি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবার উপাদান হজমকে ধীর করে এবং সামগ্রিক গ্লাইসেমিক প্রভাব হ্রাস করে।
ছোলা আটা গ্নোকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 একটি অত্যন্ত কম-কার্ব, পুষ্টিসমৃদ্ধ সবজির বিকল্প যা পরিশোধিত স্টার্চের প্রভাবকে পুরোপুরি দূর করে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি
ক্লাসিক গ্নোচ্চি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্লাসিক গ্নোচ্চি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 125 g | 25 |
| 1 কাপ | 150 g | 30 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 29 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চর্বি কম
- কোনো চিনি যোগ করা হয়নি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ কম
- পরিশোধিত স্টার্চ বেস
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্লাসিক গ্নোচ্চি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্লাসিক গ্নোচ্চি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 68 (মাঝারি)। একটি কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 30; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্লাসিক গ্নোচ্চি কি উপযুক্ত?
ক্লাসিক গ্নোচ্চি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (68)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি গনোচি।
কোন ক্লাসিক গ্নোচ্চি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক গ্নোচ্চি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, মটরশুঁটির গনোচি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্লাসিক গ্নোচ্চি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
