উচ্চ GL
২,৫১৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
পোর্তোস মিল্ক এন বেরিস কেক মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
প্যানকেক ব্যাটার উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রিটজেল প্রোটিন বার মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
প্রোটিন কুকিজ চকলেট-বানানা মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 প্রোটিন বার পিনাট বাটার ডার্ক চকলেট মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 ফ্রুট ডিপ মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 বাদাম ও বীজের বিস্কুট মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বাদাম মাখনের ক্রিম ফিলিং মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 বাদাম হালুয়া মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বাদামের ক্রাম্বল মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 বার্লি এবং বানান রুটি মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বেকড হোল হুইট ডোনাট (কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বেয়ারবেল প্রোটিন বার কোটিং মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাজা ব্রাউন রোল মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা মিনি ক্যালজোনস উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাপা চালের কেক উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাপে সেদ্ধ চালের রোল উচ্চ GI 78 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মাখনের দুধের গুঁড়ো নিম্ন GI 50 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 মার্গারিটা ফ্লেভার মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 মাল্টিগ্রেইন বাগেট মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিল্ক চকলেট নিম্ন GI 42 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিল্ক চকলেট নিম্ন GI 42 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিষ্টি আলুর ক্যাসেরোল উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ম্যাচা সহ সাদা চকলেট নিম্ন GI 45 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 রাই কলার রুটি মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5/10 
রাঞ্চ সিজনিং নিম্ন GI 50 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 রান্না করা চকলেট নিম্ন GI 45 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রাফায়েলো মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 রাফায়েলো কোকোনাট আমন্ড বল মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রুটি ডাম্পলিং উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 রুবাব কেক মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
লাইম ইলেক্ট্রোলাইট এফারভেসেন্ট ট্যাবলেট উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
শুকনো ফল লাড্ডু নিম্ন GI 45 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5/10 শুকনো ফিজালিস নিম্ন GI 35 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সফট টরটিলা নিম্ন GI 52 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সম্পূর্ণ গমের আটা খোসা নিম্ন GI 50 GL 25 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ গমের প্রেটজেল নিম্ন GI 50 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সম্পূর্ণ গমের রোল মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সম্পূর্ণ রাই নিম্ন GI 34 GL 25 / ১০০ গ্রাম 7/10 সিডেড ওটকেকস নিম্ন GI 45 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 সুগার-ফ্রি পাম কেক মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 সূর্যমুখী বীজযুক্ত রুটি মধ্যম GI 60 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্ট্রবেরি কেক মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
হট হানি পিজ্জা স্লাইস উচ্চ GI 75 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্টিল-কাট ওটস এবং চিয়া বীজ নিম্ন GI 45 GL 25.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সাওয়ারডো নিম্ন GI 54 GL 25.9 / ১০০ গ্রাম 6/10 
অ্যাকাসিয়া মধু নিম্ন GI 32 GL 26 / ১০০ গ্রাম 4/10 আইসক্রিম স্যান্ডউইচ মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আজওয়া খেজুর নিম্ন GI 35 GL 26 / ১০০ গ্রাম 5/10 
আটা টরটিলা নিম্ন GI 52 GL 26 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আদারব্রেড মশলা মিশ্রণ নিম্ন GI 40 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আলু স্মাইলস উচ্চ GI 75 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ওকোনোমিয়াকি সস মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ওটস ব্রেড মধ্যম GI 60 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কারামেলাইজড কলা মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 কালো চাল নিম্ন GI 35 GL 26 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
ক্যারব চিপস (চিনি যোগ করা হয়নি) নিম্ন GI 40 GL 26 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ক্র্যানবেরি সহ রাই রুটি মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি মধ্যম GI 57 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ক্লাসিক বারবিকিউ সস উচ্চ GI 70 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
খুবানি লেদার নিম্ন GI 40 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 
গমের টর্টিলা নিম্ন GI 52 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 গাজর, অ্যারোনিয়া এবং আঙুরের ঘন নির্যাস মধ্যম GI 60 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গুঁড়ো শুকনো সবজি (গাজর, সেলারি, টমেটো, কোনো অতিরিক্ত লবণ নেই) নিম্ন GI 40 GL 26 / ১০০ গ্রাম 8/10 
গ্রামীণ রুটি মধ্যম GI 58 GL 26 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 ঘনকারী (গ্লিসারিন, ইমালসিফায়ার, কুইনোয়া ময়দা, এনজাইম, ফ্যাটি অ্যাসিডের মনো- এবং ডাইগ্লিসারাইড) মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকলেট ইস্টার ডিম নিম্ন GI 45 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকলেট ক্রেপ মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চিজ বিস্কুট মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 ছোলা দিয়ে তৈরি ম্যাকরনি নিম্ন GI 45 GL 26 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
জৈব রাই আটা নিম্ন GI 34 GL 26 / ১০০ গ্রাম 7/10 
টেফ নিম্ন GI 35 GL 26 / ১০০ গ্রাম 8/10 
টেম্পুরা ব্যাটার উচ্চ GI 75 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 ডায়াবেটিক ওয়েফার নিম্ন GI 40 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 নরওয়েজিয়ান ব্রেড মধ্যম GI 60 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 
নেপোলিটান পিজ্জা উচ্চ GI 80 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 নোনতা পেস্ট্রি মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 
পিৎজা স্লাইস উচ্চ GI 80 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 পুট্টু উচ্চ GI 75 GL 26 / ১০০ গ্রাম 5/10 
পেপারোনি পিজ্জার টুকরা উচ্চ GI 80 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ফল ভরাট মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 ফ্রুট কেক মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 বাছুরের মাংসের ফ্লেভারিং মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বাদাম মাখনের ড্রপস মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
বাদামী ব্যাগুয়েট মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বারবিকিউ সস উচ্চ GI 70 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 বিটকয়েন সস মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 বেকন ফ্লেভারিং মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ব্যালেন্স ব্রেড মধ্যম GI 60 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্লুবেরি পাই মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাজা পাকা প্লানটেইন মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভাজা যবের গুঁড়ো (মল্ট গুঁড়ো) নিম্ন GI 35 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মক ক্রিম মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মারাবু মিল্ক চকলেট নিম্ন GI 45 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মার্গারিটা পিৎজা উচ্চ GI 80 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মুক্তা কুসকুস উচ্চ GI 72 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
যবের গ্রিটস নিম্ন GI 35 GL 26 / ১০০ গ্রাম 7/10 রাই মাফিন মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 রোস্টেড চিলি স্ন্যাক মিক্স মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 4/10 লিমোনচেলো মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 1/10 
