রান্না করা চকলেট
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- কিছু পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
রান্না করা চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ সাধারণ চকলেট (40)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাধারণ চকলেট-এর ধরনসমূহ
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24
সাধারণ চকলেট - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 sugar freeextra dark
উচ্চ-কোকো ডার্ক চকলেট (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - রাসেল স্টোভার সুগার-ফ্রি ক্যারামেল চকলেটGI 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 ব্র্যান্ড: russell_stoversugar free
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 ব্র্যান্ড: ferrero_rocher
ফেরেরো রোশে চকলেট - বাদামযুক্ত চকলেটGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 with nuts
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 ব্র্যান্ড: maltankidessert
Maltanki ডেজার্ট চকলেট - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 belgian
বেলজিয়াম চকলেট - +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রান্না করা চকলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 520 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 48 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 45 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 5 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 32 g |
| স্যাচুরেটেড | 20 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- কোকো থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ মাত্রার স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রান্না করা চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রান্না করা চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রান্না করা চকলেট কি উপযুক্ত?
রান্না করা চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ চকলেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ চকলেট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, উচ্চ-কোকো ডার্ক চকলেট (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রান্না করা চকলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
