টমেটো সিজনিং
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 3.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- সোডিয়ামের পরিমাণ খুব বেশি
টমেটো সিজনিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.8 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- বাড়িতে তৈরি টমেটো সসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 তাজা রোস্ট করা টমেটো সস উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (২৫ এর পরিবর্তে ২) এবং কম জিআই প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য এটিকে অনেক ভালো পছন্দ করে তোলে।
- ল্যাক্টো-ফার্মেন্টেড চেরি টমেটোপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফার্মেন্টেড চেরি টমেটোতে সিজনিংয়ের তুলনায় অনেক কম জিআই (২০) এবং জিএল (১) থাকে, যা গ্লুকোজের প্রতিক্রিয়াকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টমেটো সিজনিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 25 g |
| প্রাকৃতিক | 15 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.7 g |
| সোডিয়াম | 6000 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- সোডিয়ামের পরিমাণ খুব বেশি
- উল্লেখযোগ্য পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টমেটো সিজনিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টমেটো সিজনিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টমেটো সিজনিং কি উপযুক্ত?
টমেটো সিজনিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাড়িতে তৈরি টমেটো সস।
টমেটো সিজনিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টমেটো সিজনিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 25, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টমেটো সিজনিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
