সম্পূর্ণ রাই
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 37.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- গড় গ্লাইসেমিক লোড
সম্পূর্ণ রাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 34, যা সাধারণ সম্পূর্ণ রাই শস্য (34)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 37.5 যোগ করে।
১০ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
সম্পূর্ণ রাই শস্য-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ রাই হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 335 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 74 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 15 g |
| দ্রবণীয় | 4.5 g |
| অদ্রবণীয় | 10.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক
- নিম্ন চিনি উপাদান
- গড় গ্লাইসেমিক লোড
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ কার্বোহাইড্রেট উপাদান
- সম্ভাব্য মাঝারি স্তরের প্রক্রিয়াজাতকরণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ রাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ রাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 34 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 37.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ রাই কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ রাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (34), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সম্পূর্ণ রাই শস্য-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সম্পূর্ণ রাই শস্য-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ রাই শস্য-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (19 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ রাই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
