আজওয়া খেজুর
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 31.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
আজওয়া খেজুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 31.2 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 26) and higher fiber content, leading to a much smaller impact on blood sugar.
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 Almonds provide healthy fats and protein with a negligible glycemic load (1 vs 26), which helps stabilize blood glucose levels.
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Chia seeds are an excellent low-glycemic swap (GL 1) that provides fiber and healthy fats to slow down glucose absorption.
চিয়া বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আজওয়া খেজুর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 295 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 66 g |
| প্রাকৃতিক | 66 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আজওয়া খেজুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আজওয়া খেজুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 31.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 26।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আজওয়া খেজুর কি উপযুক্ত?
আজওয়া খেজুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
আজওয়া খেজুর রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আজওয়া খেজুর এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 26, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আজওয়া খেজুর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
