ক্র্যানবেরি সহ রাই রুটি
মধ্যম GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 7.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ক্র্যানবেরি সহ রাই রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.8 যোগ করে।
৪ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
সম্পূর্ণ রাই রুটি (১০০% সম্পূর্ণ রাই আটা) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 Seed supplement lowers the glycemic index and increases the content of healthy fats and fiber.
বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্যযুক্ত রুটি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্র্যানবেরি সহ রাই রুটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 9 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 3 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 450 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট স্তর
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- যোগ করা চিনি
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ সোডিয়াম গ্রহণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্র্যানবেরি সহ রাই রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্র্যানবেরি সহ রাই রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 26।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্র্যানবেরি সহ রাই রুটি কি উপযুক্ত?
ক্র্যানবেরি সহ রাই রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ রাই রুটি (১০০% সম্পূর্ণ রাই আটা)।
ক্র্যানবেরি সহ রাই রুটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্র্যানবেরি সহ রাই রুটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 26, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্র্যানবেরি সহ রাই রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
