স্টিল-কাট ওটস এবং চিয়া বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →
স্টিল-কাট ওটস এবং চিয়া বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 45, যা এটিকে কম GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 13 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় মাঝারি প্রভাব রয়েছে।
অন্যান্য grains এর তুলনায়, স্টিল-কাট ওটস এবং চিয়া বীজ গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে সর্বনিম্নদের মধ্যে স্থানে রয়েছে।
স্টিল-কাট ওটস এবং চিয়া বীজ রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ, ইনসুলিন প্রতিরোধ বা কম GI ডায়েট অনুসরণকারীদের জন্য একটি ভালো পছন্দ।
Logi স্কোর: 8/10
কেন এই স্কোর?
- ✓ উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ✓ কম গ্লাইসেমিক সূচক ও লোড
- ✓ কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- ✗ মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
- ✗ কিছু পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- ✗ প্রসেসড শস্য ভিত্তি
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 56g |
| শর্করা (মোট) | 1g |
| প্রাকৃতিক | 1.0g |
| যোগ করা | 0g |
| আঁশ | 12g |
| দ্রবণীয় | 4g |
| অদ্রবণীয় | 8g |
| প্রোটিন | 12g |
| চর্বি | 10g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8g |
| সোডিয়াম | 5mg |
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্টিল-কাট ওটস এবং চিয়া বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্টিল-কাট ওটস এবং চিয়া বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 45, যা এটিকে কম GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 13 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় মাঝারি প্রভাব রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্টিল-কাট ওটস এবং চিয়া বীজ কি উপযুক্ত?
স্টিল-কাট ওটস এবং চিয়া বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
স্টিল-কাট ওটস এবং চিয়া বীজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্টিল-কাট ওটস এবং চিয়া বীজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →