সেদ্ধ কুইনোয়া এবং কালো বিন মিশ্রণ
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
সেদ্ধ কুইনোয়া এবং কালো বিন মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 15 যোগ করে।
২০ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সেদ্ধ কুইনোয়া এবং কালো বিন মিশ্রণ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 130 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- ভালো ফাইবার উপাদান
- কম যুক্ত চিনি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রসেস করা বার্লি রয়েছে (সম্ভাব্য প্রক্রিয়াজাতকরণ)
- কম দ্রবণীয় ফাইবার
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সেদ্ধ কুইনোয়া এবং কালো বিন মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সেদ্ধ কুইনোয়া এবং কালো বিন মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 15; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সেদ্ধ কুইনোয়া এবং কালো বিন মিশ্রণ কি উপযুক্ত?
সেদ্ধ কুইনোয়া এবং কালো বিন মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সেদ্ধ কুইনোয়া এবং কালো বিন মিশ্রণ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সেদ্ধ কুইনোয়া এবং কালো বিন মিশ্রণ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সেদ্ধ কুইনোয়া এবং কালো বিন মিশ্রণ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
