খুবানি লেদার
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 31.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26
- ফল ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ চিনি উপাদান
খুবানি লেদার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 31.2 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একই রকম মুচমুচে ভাব দেয় কিন্তু এর গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (২৬ এর পরিবর্তে ১) এবং এতে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 রাস্পবেরি একটি ফাইবার সমৃদ্ধ, কম গ্লাইসেমিক ফলের বিকল্প (২৬ এর পরিবর্তে ৩) যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়োর বীজ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম গ্লাইসেমিক স্ন্যাক অপশন (২৬ এর পরিবর্তে ১) যা ইনসুলিন ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক ভালো।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
খুবানি লেদার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 45 g |
| প্রাকৃতিক | 35 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফল ফাইবার রয়েছে
- পটাশিয়ামের উৎস
- উচ্চ চিনি উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাতকরণে অতিরিক্ত চিনি যোগ করা হয়েছে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
খুবানি লেদার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
খুবানি লেদার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 31.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 26।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খুবানি লেদার কি উপযুক্ত?
খুবানি লেদার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
খুবানি লেদার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
খুবানি লেদার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 26, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে খুবানি লেদার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
