স্তরযুক্ত ডেজার্ট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- দুগ্ধজাত পণ্য থেকে কিছু ক্যালসিয়াম থাকে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
স্তরযুক্ত ডেজার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৬ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ২৫ থেকে কমিয়ে ২-এ নিয়ে আসে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে এবং একই সাথে ক্রিমি, ডেজার্টের মতো স্বাদ প্রদান করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি একটি তৃপ্তিদায়ক এবং সুস্বাদু বিকল্প যা অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (জিএল ৮ বনাম ২৫) এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে, যা গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করে দেয়।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি উচ্চ-প্রোটিন, নিম্ন-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ১ বনাম ২৫) যা প্রথাগত লেয়ার্ড ডেজার্টের মতো রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি না ঘটিয়েই মিষ্টি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ চিয়া বীজ এবং দারুচিনি সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্তরযুক্ত ডেজার্ট হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দুগ্ধজাত পণ্য থেকে কিছু ক্যালসিয়াম থাকে
- ভিটামিন সমৃদ্ধ ফল থাকতে পারে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্তরযুক্ত ডেজার্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্তরযুক্ত ডেজার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্তরযুক্ত ডেজার্ট কি উপযুক্ত?
স্তরযুক্ত ডেজার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
স্তরযুক্ত ডেজার্ট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্তরযুক্ত ডেজার্ট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 25, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে স্তরযুক্ত ডেজার্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
