পিচ কবলার
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- কিছু ফল (পিচ) থাকে
- উচ্চ মাত্রায় চিনি যুক্ত
পিচ কবলার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১৭ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই বিকল্পটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI 20, GL 1) প্রদান করে, পাশাপাশি উচ্চ-GL পিচ কবলারের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 পরিশোধিত শস্যের পরিবর্তে আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্যবহার করলে গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় (GL 8 বনাম 25), যা এটিকে মিষ্টি খাবারের জন্য অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পিচ কবলার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফল (পিচ) থাকে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ মাত্রায় চিনি যুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পিচ কবলার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পিচ কবলার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পিচ কবলার কি উপযুক্ত?
পিচ কবলার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
পিচ কবলার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পিচ কবলার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 25, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পিচ কবলার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
