চেরি ভ্যারেনিকি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- ফল (চেরি) থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
চেরি ভ্যারেনিকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৩ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ২৫ থেকে কমিয়ে ১-এ নিয়ে আসে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে এবং একই সাথে তৃপ্তিদায়ক ও ক্রিমি টেক্সচার বজায় রাখে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - বেকড কটেজ চিজপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 বেকড কটেজ চিজ একটি উচ্চ-প্রোটিন বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক লোড মাত্র ২, যা মূল খাবারের মতো রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চেরি ভ্যারেনিকি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 185 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 10 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 4 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.9 g |
| সোডিয়াম | 90 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফল (চেরি) থাকে
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- পরিশোধিত ময়দার ভিত্তি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চেরি ভ্যারেনিকি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চেরি ভ্যারেনিকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চেরি ভ্যারেনিকি কি উপযুক্ত?
চেরি ভ্যারেনিকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
চেরি ভ্যারেনিকি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চেরি ভ্যারেনিকি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 25, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চেরি ভ্যারেনিকি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
