হোল ফ্ল্যাটব্রেড
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
হোল ফ্ল্যাটব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ সাধারণ ফ্ল্যাটব্রেড (70)-এর চেয়ে কম।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাধারণ ফ্ল্যাটব্রেড-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
সাধারণ ফ্ল্যাটব্রেড - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 cauliflower garlic
ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড - GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 wrap
মাংস ফ্ল্যাটব্রেড র্যাপ - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35 wrap
র্যাপ ফ্ল্যাটব্রেড - কেবাব র্যাপ ফ্ল্যাটব্রেডGI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38 kebab wrap
- রাক ব্রেড ক্রাম্বসGI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 56 semolina
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোল ফ্ল্যাটব্রেড হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মাঝারি প্রোটিন
- কম যোগ করা চিনি
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোল ফ্ল্যাটব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোল ফ্ল্যাটব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোল ফ্ল্যাটব্রেড কি উপযুক্ত?
হোল ফ্ল্যাটব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন সাধারণ ফ্ল্যাটব্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ ফ্ল্যাটব্রেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হোল ফ্ল্যাটব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
