মাংস ফ্ল্যাটব্রেড র‍্যাপ

মাংস ফ্ল্যাটব্রেড র‍্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 15.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।

মাংস ফ্ল্যাটব্রেড র‍্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি র‍্যাপ।

এই ডাটাবেসে সাধারণ ফ্ল্যাটব্রেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।