বাটার লিনজার স্প্রেড
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- বাদাম থেকে প্রাপ্ত কিছু স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
বাটার লিনজার স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৯ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- অ্যাভোকাডো কোকো মুসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি ২৫-এর পরিবর্তে ১-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা মিষ্টি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা মেটানোর পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 ৩ জিএল (GL) সহ, এই বাদাম-ভিত্তিক স্প্রেডটি একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প যা মূলটির তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা অনেক কম বৃদ্ধি করবে।
কাঠবাদামের মাখন - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এই বিকল্পটি একই রকম মিষ্টি স্প্রেডের অভিজ্ঞতা দেয় কিন্তু ৪-এর অনেক কম জিএল (GL) সহ, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
চিয়া বীজ জাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 এটি চকলেট স্প্রেডের একটি রক্তে শর্করা-বান্ধব সংস্করণ, যা জিএল (GL) ২৫ থেকে কমিয়ে ১১-তে নিয়ে আসে।
হেজেলনাট ডার্ক চকলেট স্প্রেড (সর্বনিম্ন চিনি যুক্ত)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাটার লিনজার স্প্রেড হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 520 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 25 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 35 g |
| স্যাচুরেটেড | 18 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 17 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- বাদাম থেকে প্রাপ্ত কিছু স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটে ভরপুর
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাটার লিনজার স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাটার লিনজার স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাটার লিনজার স্প্রেড কি উপযুক্ত?
বাটার লিনজার স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো অ্যাভোকাডো কোকো মুস।
বাটার লিনজার স্প্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাটার লিনজার স্প্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 25, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বাটার লিনজার স্প্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
