পিনাট বাটার টোস্ট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
পিনাট বাটার টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ২৫ থেকে কমিয়ে ১-এ নিয়ে আসে, যা একই স্বাদের প্রোফাইল বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 এটি পাউরুটির মতো অভিজ্ঞতা দেয় কিন্তু এর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (২৫-এর পরিবর্তে ১৪) এবং জিআই (GI) কম, যা এটিকে সাধারণ টোস্টের তুলনায় রক্তে শর্করার জন্য বেশি উপযোগী বিকল্প করে তোলে।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই ক্র্যাকারগুলো টোস্টের একটি মুচমুচে ও তৃপ্তিদায়ক বিকল্প, যার গ্লাইসেমিক লোড ২৫-এর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে ৮-এ আনা হয়েছে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পিনাট বাটার টোস্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 3 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 17 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
- অতিরিক্ত চিনি এবং সোডিয়াম যুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পিনাট বাটার টোস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পিনাট বাটার টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পিনাট বাটার টোস্ট কি উপযুক্ত?
পিনাট বাটার টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখন।
পিনাট বাটার টোস্ট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পিনাট বাটার টোস্ট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 25, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পিনাট বাটার টোস্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
