বেয়ারবেল প্রোটিন বার কোটিং
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
বেয়ারবেল প্রোটিন বার কোটিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ হাই প্রোটিন বার (45)-এর চেয়ে বেশি।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ২৫-এর তুলনায় ৪-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) থাকায়, এটি রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে একটি তৃপ্তিদায়ক মিষ্টির স্বাদ দেয়।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 কাকাও নিব্স ১-এর নূন্যতম জিএল (GL) সহ গভীর চকোলেটের স্বাদ দেয়, যা মিষ্টি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা মেটাতে একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প।
কাকাও নিভস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 কাঠবাদামের আটা ব্যবহারের ফলে জিএল (GL) ৩-এ থাকে, যা মূল প্রোটিন বারের কোটিংয়ের তুলনায় অনেক বেশি স্থিতিশীল শক্তি প্রদান করে।
বাদাম আটা, ডিম এবং কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ দারুচিনি রোল
হাই প্রোটিন বার-এর ধরনসমূহ
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
হাই প্রোটিন বার - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.6 sugar freeব্র্যান্ড: adonis
কেটো প্রোটিন বার - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 sugar free
উচ্চ-প্রোটিন ব্রেড - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ব্র্যান্ড: iqbarwild blueberry
আইকিউবার ওয়াইল্ড ব্লুবেরি প্রোটিন বার - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 chocolatemint
চকলেট পুদিনা চিপ বার - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 ব্র্যান্ড: barebellschocolate
বেয়ারবেলস কোকো চোকো প্রোটিন বার - কার্কল্যান্ড প্রোটিন বারGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 ব্র্যান্ড: kirkland
- +14 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বেয়ারবেল প্রোটিন বার কোটিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 500 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 25 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 22 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 2.5 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 32 g |
| স্যাচুরেটেড | 18 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 14 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- অল্প পরিমাণে প্রোটিন সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- অতি-প্রক্রিয়াজাত উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বেয়ারবেল প্রোটিন বার কোটিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বেয়ারবেল প্রোটিন বার কোটিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বেয়ারবেল প্রোটিন বার কোটিং কি উপযুক্ত?
বেয়ারবেল প্রোটিন বার কোটিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
কোন হাই প্রোটিন বার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে হাই প্রোটিন বার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কেটো প্রোটিন বার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বেয়ারবেল প্রোটিন বার কোটিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
