উচ্চ-প্রোটিন ব্রেড
নিম্ন GI
সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ GL 2.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ মাত্রার শিল্প প্রক্রিয়াজাতকরণ
উচ্চ-প্রোটিন ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25, যা সাধারণ হাই প্রোটিন বার (45)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.4 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি শস্যমুক্ত, নেট কার্বোহাইড্রেটে অত্যন্ত কম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ, যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতার জন্য আদর্শ।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো প্রক্রিয়াজাত সংযোজনমুক্ত এবং ময়দা-ভিত্তিক রুটির মতো রক্তে শর্করার মাত্রা না বাড়িয়েই প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে।
আলসী ক্র্যাকার
হাই প্রোটিন বার-এর ধরনসমূহ
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
হাই প্রোটিন বার - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.6 sugar freeব্র্যান্ড: adonis
কেটো প্রোটিন বার - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ব্র্যান্ড: iqbarwild blueberry
আইকিউবার ওয়াইল্ড ব্লুবেরি প্রোটিন বার - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 chocolatemint
চকলেট পুদিনা চিপ বার - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 ব্র্যান্ড: barebellschocolate
বেয়ারবেলস কোকো চোকো প্রোটিন বার - কার্কল্যান্ড প্রোটিন বারGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 ব্র্যান্ড: kirkland
- নারকেলের প্রোটিন বারGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 coconut
- +14 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
উচ্চ-প্রোটিন ব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 35 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- উচ্চ মাত্রার শিল্প প্রক্রিয়াজাতকরণ
- পরিশোধিত সংযোজন/বাইন্ডার রয়েছে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
উচ্চ-প্রোটিন ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
উচ্চ-প্রোটিন ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উচ্চ-প্রোটিন ব্রেড কি উপযুক্ত?
উচ্চ-প্রোটিন ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন হাই প্রোটিন বার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে হাই প্রোটিন বার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কেটো প্রোটিন বার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে উচ্চ-প্রোটিন ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
