হাই প্রোটিন বার
নিম্ন GI
টুকরা (60 গ্রাম)-এ GL 9.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
হাই প্রোটিন বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি টুকরা (60 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 9.6 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো এনার্জি বারে থাকা পরিশোধিত উপাদান ছাড়াই উন্নত পুষ্টিগুণ এবং রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতা প্রদান করে।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি প্রক্রিয়াজাত বারে ব্যবহৃত মিষ্টির কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া ছাড়াই একটি বিশুদ্ধ, উচ্চ-প্রোটিন উৎস প্রদান করে।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ
হাই প্রোটিন বার-এর ধরনসমূহ
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.6 sugar freeব্র্যান্ড: adonis
কেটো প্রোটিন বার - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 sugar free
উচ্চ-প্রোটিন ব্রেড - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ব্র্যান্ড: iqbarwild blueberry
আইকিউবার ওয়াইল্ড ব্লুবেরি প্রোটিন বার - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 chocolatemint
চকলেট পুদিনা চিপ বার - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 ব্র্যান্ড: barebellschocolate
বেয়ারবেলস কোকো চোকো প্রোটিন বার - কার্কল্যান্ড প্রোটিন বারGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 ব্র্যান্ড: kirkland
- নারকেলের প্রোটিন বারGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 coconut
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হাই প্রোটিন বার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 60 g | 9.6 |
| 1 bar | 60 g | 9.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 30 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার সামগ্রী
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- জলখাবারের জন্য মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত প্রকৃতি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হাই প্রোটিন বার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হাই প্রোটিন বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি টুকরা (60 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 9.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হাই প্রোটিন বার কি উপযুক্ত?
হাই প্রোটিন বার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন হাই প্রোটিন বার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে হাই প্রোটিন বার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কেটো প্রোটিন বার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হাই প্রোটিন বার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
