১২ শস্য টোস্ট

১২ শস্য টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।

১২ শস্য টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ রাই রুটি (১০০% সম্পূর্ণ রাই আটা)।

এই ডাটাবেসে টোস্ট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (18 প্রতি ১০০ গ্রাম)।