আটার টোস্ট
GI 58 · মাঝারিGL 23.8 / ১০০ গ্রাম6.5/10
মধ্যম GI
58 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23.8
Logi স্কোর 6.5/১০
- পরিশোধিত ময়দার টোস্টের তুলনায় এতে বেশি খাদ্যতন্তু থাকে
- প্রতি ১০০ গ্রামে মাঝারি পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট থাকে
আটার টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58, যা সাধারণ টোস্ট (75)-এর চেয়ে কম।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
টোস্ট-এর ধরনসমূহ
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
টোস্ট - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 low sodium
কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স টোস্ট - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 high protein
প্রোটিন টোস্ট - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 wholegarlic
সারা শস্যের রুটি রসুন এবং জলপাই তেল সহ, হালকা টোস্ট করা - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 12 grain
১২ শস্য টোস্ট - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28 brown
বাদামী টোস্ট - GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34 texas
টেক্সাস টোস্ট - +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আটার টোস্ট হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
247
ক্যালোরি
41 g
কার্বোহাইড্রেট
13 g
প্রোটিন
4.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 247 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 41 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 4.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 450 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- পরিশোধিত ময়দার টোস্টের তুলনায় এতে বেশি খাদ্যতন্তু থাকে
- কিছু প্রোটিন ও সম্পূর্ণ শস্যের পুষ্টি সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক সূচক
- প্রতি ১০০ গ্রামে মাঝারি পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট থাকে
- এতে যোগ করা চিনি ও উল্লেখযোগ্য পরিমাণ সোডিয়াম থাকতে পারে
- টোস্ট করলে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে না
অ্যালার্জেন
রয়েছে: গ্লুটেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আটার টোস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আটার টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আটার টোস্ট কি উপযুক্ত?
আটার টোস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (58)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন টোস্ট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে টোস্ট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (18 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে আটার টোস্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
