প্রোটিন টোস্ট
মধ্যম GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 5.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
প্রোটিন টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ টোস্ট (75)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.4 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার টোস্টের মতোই মুচমুচে টেক্সচার এবং টপিং ব্যবহারের সুবিধা দেয়, কিন্তু এর জিএল (GL) ১৮-এর পরিবর্তে মাত্র ২।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 অঙ্কুরিত মসুর প্রোটিন একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ ও ফাইবারযুক্ত বিকল্প, যা খাবারের ভিত্তি হিসেবে কাজ করে এবং এর জিএল (GL) মাত্র ৫।
অঙ্কুরিত মসুর ডাল প্রোটিন পাউডার
টোস্ট-এর ধরনসমূহ
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
টোস্ট - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 low sodium
কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স টোস্ট - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 wholegarlic
সারা শস্যের রুটি রসুন এবং জলপাই তেল সহ, হালকা টোস্ট করা - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 12 grain
১২ শস্য টোস্ট - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28 brown
বাদামী টোস্ট - GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34 texas
টেক্সাস টোস্ট - GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 gluten free
গ্লুটেন-মুক্ত টোস্ট
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্রোটিন টোস্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 15 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- ভাল ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রোটিন টোস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্রোটিন টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রোটিন টোস্ট কি উপযুক্ত?
প্রোটিন টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
কোন টোস্ট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে টোস্ট-এর সব ধরনের মধ্যে প্রোটিন টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (18 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে প্রোটিন টোস্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
