করনেত্তো
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক (দুগ্ধমুক্ত)
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
করনেত্তো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৪ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ২৫ থেকে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে, যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে এবং একই সাথে ঠান্ডা ও মিষ্টি খাবারের তৃষ্ণা মেটায়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 কাঠবাদামের স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও প্রোটিন এবং ডার্ক চকোলেটের সংমিশ্রণ গ্লাইসেমিক লোড অনেক কমিয়ে দেয় (৮ বনাম ২৫), যা শরীরে শক্তির নিঃসরণকে আরও স্থিতিশীল রাখে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ
করনেত্তো-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
করনেত্তো হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 20 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 16 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 17 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক (দুগ্ধমুক্ত)
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
করনেত্তো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
করনেত্তো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য করনেত্তো কি উপযুক্ত?
করনেত্তো-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরি।
কোন করনেত্তো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে করনেত্তো-এর সব ধরনের মধ্যে করনেত্তো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (25 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে করনেত্তো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
