সম্পূর্ণ শস্য হজমযোগ্য বিস্কুট
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 28.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
সম্পূর্ণ শস্য হজমযোগ্য বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40, যা সাধারণ বিস্কুট (70)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 28.8 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার একই রকম মুচমুচে টেক্সচার এবং স্ন্যাক-এর অভিজ্ঞতা প্রদান করে, পাশাপাশি গ্লাইসেমিক লোড ২৪ থেকে কমিয়ে ২-এ নিয়ে আসে।
আলসী ক্র্যাকার - কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 সম্পূর্ণ কাঠবাদাম একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট প্রদান করে, যা বিস্কুটের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ১) ফেলে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 আখরোট একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প যা ১-এর নগণ্য গ্লাইসেমিক লোড সহ একই রকম স্ন্যাক ফরম্যাট প্রদান করে।
আখরোট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়োর বীজ একটি চমৎকার, কম-গ্লাইসেমিক স্ন্যাক বিকল্প যা শস্য-ভিত্তিক বিস্কুটের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ
বিস্কুট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ শস্য হজমযোগ্য বিস্কুট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কোন অতিরিক্ত চিনি নেই
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- পরিশোধিত তেল রয়েছে
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ শস্য হজমযোগ্য বিস্কুট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ শস্য হজমযোগ্য বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 28.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 24।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ শস্য হজমযোগ্য বিস্কুট কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ শস্য হজমযোগ্য বিস্কুট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বিস্কুট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বিস্কুট-এর সব ধরনের মধ্যে সম্পূর্ণ শস্য হজমযোগ্য বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (24 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ শস্য হজমযোগ্য বিস্কুট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
