মাঝারি GI
২,১৩৭টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
ভাজা কলা মধ্যম GI 60 GL 23 / ১০০ গ্রাম 4/10 মসুর ডালের রুটি মধ্যম GI 55 GL 23 / ১০০ গ্রাম 7/10 রাস্পবেরি ফ্রিয়ান্ড মধ্যম GI 55 GL 23 / ১০০ গ্রাম 2/10 রেইনবো শরবত মধ্যম GI 65 GL 23 / ১০০ গ্রাম 1/10 শরবত বার মধ্যম GI 65 GL 23 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সম্পূর্ণ শস্য ক্রোয়াসাঁ মধ্যম GI 55 GL 23 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সম্পূর্ণ শস্য পিনসা মধ্যম GI 55 GL 23 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সম্পূর্ণ শস্য মাফিন মধ্যম GI 55 GL 23 / ১০০ গ্রাম 4/10 সয়া দুধের গ্লেজ মধ্যম GI 65 GL 23 / ১০০ গ্রাম 2/10 সাকে লিস মধ্যম GI 65 GL 23 / ১০০ গ্রাম 4/10 সূর্যমুখী বীজের স্পেল্ট রুটি মধ্যম GI 55 GL 23 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্ট্রুডেল মধ্যম GI 65 GL 23 / ১০০ গ্রাম 3/10 হোল হুইট ক্রোয়াসাঁ মধ্যম GI 55 GL 23 / ১০০ গ্রাম 5/10 হোল হুইট ক্রোসাঁ মধ্যম GI 55 GL 23 / ১০০ গ্রাম 6/10 হোল হুইট পিনসা মধ্যম GI 55 GL 23 / ১০০ গ্রাম 7/10 আপেল কেক উইথ ক্রিম মধ্যম GI 65 GL 23.4 / ১০০ গ্রাম 2/10 আপেল প্যানকেক মধ্যম GI 65 GL 23.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 হোল অ্যাপল প্যানকেক মধ্যম GI 65 GL 23.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 আটার টোস্ট মধ্যম GI 58 GL 23.8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
KIND বার ক্যারামেল, বাদাম ও সী সল্ট মধ্যম GI 55 GL 24 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
ইনস্ট্যান্ট স্যুপ মশলার মিশ্রণ মধ্যম GI 60 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
কমলা লিকার মধ্যম GI 60 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2/10 কুমড়ার স্ট্রুডেল মধ্যম GI 65 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 কুমড়োর মান্টো মধ্যম GI 65 GL 24 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
ক্র্যানবেরি সস ক্যানড মধ্যম GI 60 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2/10 গমের মাফিন মধ্যম GI 55 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গরুর মাংসের স্বাদযুক্ত মধ্যম GI 60 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2/10 চাকুলি পিঠা মধ্যম GI 68 GL 24 / ১০০ গ্রাম 5/10 
প্যানকেক মধ্যম GI 67 GL 24 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বিবিকিউ ম্যারিনেড মধ্যম GI 60 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বেকন সিজনিং মধ্যম GI 60 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 ভাজা মাল্টিগ্রেইন রুটি মধ্যম GI 55 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6/10 মুরগির স্বাদ মধ্যম GI 60 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রaspberry ফল স্প্রেড মধ্যম GI 55 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 শুকনো ক্রিম মধ্যম GI 60 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সম্পূর্ণ শস্য পিজ্জা ক্রাস্ট মধ্যম GI 55 GL 24 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সম্পূর্ণ শস্য ফোকাচ্চা মধ্যম GI 55 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6/10 
স্বাদ বাড়ানোর গুঁড়া মধ্যম GI 60 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 হোল হুইট ক্রাম্পেট মধ্যম GI 65 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ক্লাসিক গ্নোচ্চি মধ্যম GI 68 GL 24.4 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি মধ্যম GI 57 GL 24.4 / ১০০ গ্রাম 2/10 কটেজ চিজ কুকি মধ্যম GI 55 GL 24.8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
১২ শস্য টোস্ট মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 অ্যাপল টার্নওভার মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 আপেলের ভের্তুতা মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 আমন্ড টার্ট মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আমের ফিলিং মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 ইয়েনটাফো সস মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ওট ফ্ল্যাটব্রেড মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওট ল্যাঙ্গোস মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5/10 করনেত্তো মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 কলা ক্রিম পাই মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কলা পাই মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 কলা ভাজা মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 কাসাভা আরেপা মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 কোয়ার্ক ড্যানিশ মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ক্রাম্পেট মধ্যম GI 69 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্রিম ক্রোয়াসাঁ মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্রিম হর্ন মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
খেসখেসি পুর মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 গমের ফ্ল্যাটব্রেড মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 7/10 গাজরের র্যাপ মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5/10 
চকলেট ট্রাইফেল ডেজার্ট মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকোলেট বিটরুট কেক মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 চকোলেট-কোটেড কার্ড স্ন্যাক মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিজ ও স্ট্রবেরি ফিলিংযুক্ত পাফ পেস্ট্রি মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিজ ফোকাসিয়া মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিজ ফ্ল্যাটব্রেড মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিজ বেকিং পাউডার বিস্কুট মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
চিজ ব্রেড মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চিনাবাদাম মাখনের প্রলেপ মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
চিয়া আটা রুটি মধ্যম GI 60 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 চেরি ভের্তুতা মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 চেরি ভ্যারেনিকি মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 
টমেটো সিজনিং মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
টরটিলা মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 ডিনকেল রাই র্যাপ মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 তিলের বার মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
থাই চা শু মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 দই কেক মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 পনির কিফলা মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 পনিরের পেস্ট্রি মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 পিচ কবলার মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 পিনাট বাটার টোস্ট মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিনাট বাটার ফ্রস্টিং মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পিস্তা ভর্তি মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
পেরসিমন পাই মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 পোর্ক ক্র্যাকলিং স্কোন মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 পোর্তোস মিল্ক এন বেরিস কেক মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 প্রিটজেল প্রোটিন বার মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
প্রোটিন কুকিজ চকলেট-বানানা মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 প্রোটিন বার পিনাট বাটার ডার্ক চকলেট মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 ফ্রুট ডিপ মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 বাটার লিনজার স্প্রেড মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 বাদাম ও বীজের বিস্কুট মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বাদাম মাখনের ক্রিম ফিলিং মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 বাদাম হালুয়া মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বাদামের ক্রাম্বল মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 বাঁধাকপি দিয়ে তৈরি ইস্টের খামিরের পেস্ট্রি মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 বার্লি এবং বানান রুটি মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 
