মাঝারি GI
১,৮১১টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
মিষ্টি কনডেন্সড মিল্ক মধ্যম GI 61 GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিষ্টি কনডেন্সড মিল্ক মধ্যম GI 61 GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিষ্টি সংক্ষিপ্ত দুধ মধ্যম GI 61 GL 33 / ১০০ গ্রাম 1/10 ম্যান্ডারিন জুস কনসেন্ট্রেট মধ্যম GI 65 GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রাঞ্চ ডিপ মিক্স মধ্যম GI 60 GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট আটা মোড়ক মধ্যম GI 55 GL 33 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সুপারফুড ক্রিমার মিষ্টি ও ক্রিমি মধ্যম GI 55 GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 স্প্যাগেটি সিজনিং মিক্স মধ্যম GI 65 GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 
হালকা গ্রেভি পাউডার কম লবণযুক্ত মধ্যম GI 60 GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 হোল হুইট ফ্রেসেলা মধ্যম GI 55 GL 33 / ১০০ গ্রাম 7/10 
plum butter মধ্যম GI 55 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
অঞ্জির পেস্ট মধ্যম GI 55 GL 34 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আমের চাটনি মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ক্লাসিক আলু চিপস মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
খুবানি ভরাট মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকলেট সাওয়ার ক্রিম কেক মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 টার্টল পাই মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ট্যারো জ্যাম মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
ডালিম সিরাপ মধ্যম GI 55 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ডালিমের সিরাপ মধ্যম GI 55 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 পোস্তদানার ক্রোয়াসাঁ মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ফল ও বাদাম ব্রেড মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বন্যজীবী বেরি ফিলিং মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিলকা রাস্পবেরি চকলেট মধ্যম GI 60 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রaspberry ফিলিং মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 রাস্পবেরি জুস কনসেন্ট্রেট মধ্যম GI 55 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রুটি মধ্যম GI 62 GL 34 / ১০০ গ্রাম 6/10 
লবণাক্ত স্ন্যাক মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সংকুচিত ব্লুবেরি রস মধ্যম GI 55 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট আটা মধ্যম GI 55 GL 34 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সাগর লবণ ও ভিনেগার চিপস মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 স্নিকার্স বার মধ্যম GI 55 GL 34 / ১০০ গ্রাম 1/10 হেজেলনাট রোল মধ্যম GI 65 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 হোল স্পেল্ট আটা মধ্যম GI 55 GL 34 / ১০০ গ্রাম 7/10 জাম্বো ওটস মধ্যম GI 55 GL 34.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
রোলড ওটস মধ্যম GI 55 GL 34.1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কিউই ফলের রসের ঘন নির্যাস মধ্যম GI 65 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3/10 গ্রানোলা হোল গ্রেইন মধ্যম GI 55 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3/10 চেরি浓缩 মধ্যম GI 65 GL 35 / ১০০ গ্রাম 2/10 পাউন্ড কেক মধ্যম GI 65 GL 35 / ১০০ গ্রাম 2/10 
Kashi GO প্রোটিন ও ফাইবার সিরিয়াল মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 7/10 
Knoppers ওয়াফার মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
অ উ জুস গ্রেভি মিক্স মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
অঞ্জির সংরক্ষণ মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 এপ্রিকট টার্ট মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
এভরিথিং প্রোটিন প্রেটজেল মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 এমপিং ক্র্যাকার্স মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 ওটস এবং মিলেট কুকিজ মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ওটস ফ্লেক্স মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ওটাবিক্স বিস্কুট মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ওভেন-বেকড হোল গ্রেইন পিটা চিপস মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
কফি ক্রিমার মধ্যম GI 58 GL 36 / ১০০ গ্রাম 1/10 
কফি হুইটনার মধ্যম GI 60 GL 36 / ১০০ গ্রাম 1/10 
কমলা মাফিন মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কমলার মার্মালেড মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 কলা জ্যাম মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 কালো ওট (Black oats) মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 5/10 কুইনোয়া চিপস মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কেক স্লাইস মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কোকো কোটিং মধ্যম GI 60 GL 36 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ক্যাসকেডিয়ান ফার্ম ফল ও বাদামের গ্রানোলা মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ক্রাঞ্চি ওয়াফার বার মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
ক্রাফট ম্যাক অ্যান্ড চিজ (অরিজিনাল) মধ্যম GI 64 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
ক্রিম ফিলিং মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ক্লাসিক মুসলি মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
খুবড়া আপ্রিকট মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
গমের আটা মোড়ক মধ্যম GI 60 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 গ্লুটেন-মুক্ত ব্রাউনি মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গ্লুটেনমুক্ত ওটস মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চকলেট ব্রাউনি মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 চকোলেট ক্লাস্টার মধ্যম GI 60 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চিকেন কোরমা সস মিক্স মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিকেন স্যুপ পাউডার মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিনা চিনাবাদামের ক্যান্ডি মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিনা চিনাবাদামের ক্যান্ডি মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 চেডার লেন্টিল চিপস মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 চেস্টনাট ক্রিম মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 জেনারেশন ৫০ প্লাস পাউডার মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 টার্টলেট মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 টার্টলেট শেল মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 টুইক্স মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 1/10 
টোনকা বিন পেস্টা মধ্যম GI 60 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 ট্রাহানাস মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ডেইরি-মুক্ত ক্রিমার মধ্যম GI 60 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ডেনিশ পেস্ট্রি প্লাম জাম সহ মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 
দারুচিনি গ্রানোলা মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 দুবাই চকলেট বার মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পাউডার করা শুকনো সবুজ আম কায়েন মরিচ সহ মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিনাট বাটার বিস্কুট মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পুদিনা নির্যাস মধ্যম GI 60 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 পুরো চকোলেট কেক মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
প্রাচীন শস্য প্রোবায়োটিক গ্রানোলা মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 5/10 
বাকলাভা মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বাদামি মিষ্টি মধ্যম GI 60 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 ব্যানানা চকলেট ক্লিফ বার মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ব্র্যান ক্র্যাকার্স মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 ব্র্যান বিস্কুট মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভাজা খড় মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভুট্টা ও মটরশুঁটির পাস্তা মধ্যম GI 55 GL 36 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাখন ক্রাম্বল মধ্যম GI 65 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
