চিজ বিস্কুট
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 31.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
চিজ বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 31.2 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই ক্র্যাকারগুলো বিস্কুটের মতোই মুচমুচে, কিন্তু এগুলোর জিআই (৩৫ বনাম ৬৫) এবং জিএল (৮ বনাম ২৬) অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়াকে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো খুব কম জিআই (১০) এবং জিএল (২) সমৃদ্ধ, যা একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে অনুভূতি দেয় এবং উচ্চ জিএল-এর গ্রেইন বিস্কুটের একটি চমৎকার ও রক্তে শর্করার জন্য নিরাপদ বিকল্প।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা একটি সুস্বাদু ও মুচমুচে স্ন্যাকস বিকল্প, যার জিএল অনেক কম (৮ বনাম ২৬) এবং এতে থাকা অতিরিক্ত ফাইবার আপনার গ্লুকোজের মাত্রাকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিজ বিস্কুট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 1.6 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 25 g |
| স্যাচুরেটেড | 14 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- কিছু ফাইবার উপস্থিত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ সোডিয়াম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিজ বিস্কুট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিজ বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 31.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 26।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিজ বিস্কুট কি উপযুক্ত?
চিজ বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদামের আটা ক্র্যাকার।
চিজ বিস্কুট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিজ বিস্কুট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 26, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিজ বিস্কুট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
