অ্যাপল ক্রাম্বল কেক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
অ্যাপল ক্রাম্বল কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৪ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই পরিবর্তনটি জিএল (GL) ২৭ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে, যা উচ্চ প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সহ রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি অনেকটা 'মাফিন'-এর মতো অভিজ্ঞতা দেয় কিন্তু কাঠবাদামের আটা ব্যবহার করায় জিএল (GL) ২৭ থেকে ৮-এ নেমে আসে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.5 এটি মূল ডেজার্টের উষ্ণ, মশলাদার আপেলের স্বাদ বজায় রাখে এবং একই সাথে জিএল (GL) ২৭ থেকে ৫.৪৮-এ কমিয়ে আনে।
দারুচিনি সহ বেকড আপেল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অ্যাপল ক্রাম্বল কেক হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 42 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 9 g |
| যোগ করা | 13 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 2.8 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 5.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.8 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- ফল থেকে প্রাপ্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ মাঝারি রকমের বেশি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অ্যাপল ক্রাম্বল কেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অ্যাপল ক্রাম্বল কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অ্যাপল ক্রাম্বল কেক কি উপযুক্ত?
অ্যাপল ক্রাম্বল কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
অ্যাপল ক্রাম্বল কেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
অ্যাপল ক্রাম্বল কেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে অ্যাপল ক্রাম্বল কেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
