নরওয়েজিয়ান ব্রেড
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26
- পরিমিত ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
নরওয়েজিয়ান ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কমায় (২৬ এর পরিবর্তে ১৪), একই সাথে এটি সাধারণ ব্রেডের মতোই টেক্সচার এবং ব্যবহারের সুবিধা প্রদান করে।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেডের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৬০ এর পরিবর্তে ৩৬) এবং গ্লাইসেমিক লোড কম, যা স্যান্ডউইচ বা টোস্টের জন্য রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির ফ্ল্যাটস একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক, সবজি-ভিত্তিক বিকল্প যা সাধারণ গ্রেইন ব্রেডের তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে কমায় (২৬ এর পরিবর্তে ১)।
বেকড ফুলকপি রাউন্ড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নরওয়েজিয়ান ব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 44 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত ফাইবারযুক্ত
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত লবণযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নরওয়েজিয়ান ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নরওয়েজিয়ান ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 26।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নরওয়েজিয়ান ব্রেড কি উপযুক্ত?
নরওয়েজিয়ান ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড।
নরওয়েজিয়ান ব্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নরওয়েজিয়ান ব্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 26, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে নরওয়েজিয়ান ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
