পেয়েক চিনাবাদাম ক্র্যাকার
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ ক্যালোরি ও চর্বি
পেয়েক চিনাবাদাম ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3 ভাজা চিনাবাদাম একই রকম তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ২৭ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে।
ভাজা চিনাবাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 ক্র্যাকারের তুলনায় কাঠবাদাম অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL 1) ফেলে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই বীজগুলো একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (GL 1) প্রদান করে যা রক্তে শর্করার মাত্রা না বাড়িয়েই সুস্বাদু স্ন্যাকসের অভিজ্ঞতা বজায় রাখে।
কুমড়োর বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেয়েক চিনাবাদাম ক্র্যাকার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 520 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 14 g |
| চর্বি | 32 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 23 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন রয়েছে
- অপরিষিক্ত চর্বি প্রদান করে
- উচ্চ ক্যালোরি ও চর্বি
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেয়েক চিনাবাদাম ক্র্যাকার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেয়েক চিনাবাদাম ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেয়েক চিনাবাদাম ক্র্যাকার কি উপযুক্ত?
পেয়েক চিনাবাদাম ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা চিনাবাদাম।
পেয়েক চিনাবাদাম ক্র্যাকার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পেয়েক চিনাবাদাম ক্র্যাকার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পেয়েক চিনাবাদাম ক্র্যাকার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
