مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- High glycemic load
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই আমন্ড ফ্লাওয়ার রুটি অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (২৭ এর পরিবর্তে ১) এবং জিআই প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
বাদামি আটা রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফুলকপির ক্রাস্ট একটি সবজি-ভিত্তিক বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ৩) প্রথাগত গমের মানাকিশের তুলনায় অনেক কম।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই তিসির ক্র্যাকারগুলি একটি উচ্চ-ফাইবার, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প প্রদান করে যা রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম বাড়িয়ে মুচমুচে, রুটির মতো বেসের চাহিদা পূরণ করে।
আলসী ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 42 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.4 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- Provides dietary fiber
- Plant-based ingredients
- High glycemic load
- Moderate sodium content
- Refined flour base
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) কি উপযুক্ত?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদামি আটা রুটি।
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
