স্পেল্ট র্যাপ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26
- মাঝারি মাত্রার ফাইবার
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
স্পেল্ট র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই র্যাপটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (২৬ এর পরিবর্তে ২) প্রদান করে, একই সাথে র্যাপ হিসেবে ব্যবহারের কার্যকারিতাও বজায় রাখে।
ফুলকপি র্যাপ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 এটি অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ৩ বনাম ২৬) প্রদান করে এবং র্যাপের জন্য একটি সরাসরি, শস্য-মুক্ত বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
নারিকেল টরটিলা - ফ্ল্যাক্সসিড এবং সাইলিয়াম হাস্ক টর্টিলাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই টর্টিলাগুলো স্পেল্ট র্যাপের ২৬ জিএল-এর তুলনায় ১ জিএল-সহ রক্তে শর্করার অনেক বেশি স্থিতিশীল প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্পেল্ট র্যাপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.7 g |
| অদ্রবণীয় | 3.8 g |
| প্রোটিন | 8.5 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি মাত্রার ফাইবার
- সাদা ময়দার র্যাপের তুলনায় কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
- পরিশোধিত ময়দা থাকে
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্পেল্ট র্যাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্পেল্ট র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 26।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্পেল্ট র্যাপ কি উপযুক্ত?
স্পেল্ট র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি র্যাপ।
স্পেল্ট র্যাপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্পেল্ট র্যাপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 26, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে স্পেল্ট র্যাপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
