আমড়া পেঁপে স্প্রেড
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 4.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- কিছু ফল থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
আমড়া পেঁপে স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.1 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 দারুচিনি আমন্ড মাখন একটি তৃপ্তিদায়ক, পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে যার জিআই ১৫ এবং জিএল ১-এর মতো খুব কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম ও দারুচিনি স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই সংমিশ্রণটি ফলের সাথে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি যোগ করে, যার ফলে উচ্চ-চিনির ম্যাঙ্গো পেঁপে স্প্রেডের তুলনায় জিএল ৩-এর মতো অনেক কম থাকে।
সম্পূর্ণ কালো বেরি সহ মিষ্টিহীন গ্রিক দই
দুধ স্প্রেড-এর ধরনসমূহ
- GI নেই
দুধ স্প্রেড - GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 avocadobasil
অ্যাভোকাডো, তুলসী, কুমড়োর বীজের স্প্রেড - ট্রাফল স্প্রেডGI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 truffle
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 ব্র্যান্ড: zwergenwiese
জৈব স্প্রেড - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 strawberrychia seed
স্ট্রবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি) - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 chocolatehazelnut
আলসির তেল - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 vegancrunchy
ভেগান ক্রাঞ্চি প্রোটিন স্প্রেড - +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আমড়া পেঁপে স্প্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 40 g |
| প্রাকৃতিক | 15 g |
| যোগ করা | 25 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফল থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন রয়েছে
- কম চর্বি
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার এবং প্রোটিন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আমড়া পেঁপে স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আমড়া পেঁপে স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আমড়া পেঁপে স্প্রেড কি উপযুক্ত?
আমড়া পেঁপে স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ও দারুচিনি স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি)।
কোন দুধ স্প্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে দুধ স্প্রেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অ্যাভোকাডো, তুলসী, কুমড়োর বীজের স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে আমড়া পেঁপে স্প্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
