মরিচ স্টু

মরিচ স্টু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।

মরিচ স্টু-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্যামন এবং অ্যাভোকাডো পাস্তা।

এই ডাটাবেসে দুধ স্প্রেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অ্যাভোকাডো, তুলসী, কুমড়োর বীজের স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।