সাকে লিস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
সাকে লিস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৪ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 টোফু স্প্রেড অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ১ বনাম ২৩) প্রদান করে এবং একই রকম সুস্বাদু, স্প্রেডযোগ্য টেক্সচার দেয়।
হরসেরাড সহ উদ্ভিদ-ভিত্তিক তোফু পেস্ট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 মিসো পেস্ট একটি গাঁজানো সয়া পণ্য যা মেরিনেড এবং ড্রেসিংয়ে সেক লিসের জন্য একটি কাছাকাছি রান্নার বিকল্প হিসেবে কাজ করে এবং গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কমায় (GL ১৪ বনাম ২৩)।
মিসো পেস্টা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 নিউট্রিশনাল ইস্ট সেক লিসের মতো একটি সুস্বাদু, উমামি-সমৃদ্ধ স্বাদের প্রোফাইল প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (GL ৫ বনাম ২৩)।
পুষ্টিকর ইস্ট
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাকে লিস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.3 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- প্রোটিনের উৎস
- বি ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- ফারমেন্টেশন বা গাঁজন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি
- অবশিষ্ট অ্যালকোহল এবং শর্করা থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাকে লিস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাকে লিস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাকে লিস কি উপযুক্ত?
সাকে লিস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো হরসেরাড সহ উদ্ভিদ-ভিত্তিক তোফু পেস্ট।
সাকে লিস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সাকে লিস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সাকে লিস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
