হোল হুইট পিনসা
GI 55 · মাঝারিGL 23 / ১০০ গ্রাম7/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
Logi স্কোর 7/১০
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
হোল হুইট পিনসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোল হুইট পিনসা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
220
ক্যালোরি
41 g
কার্বোহাইড্রেট
8 g
প্রোটিন
2.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 41 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 450 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মাঝারি প্রোটিন
- সাদা রুটির চেয়ে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোল হুইট পিনসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোল হুইট পিনসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোল হুইট পিনসা কি উপযুক্ত?
হোল হুইট পিনসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
হোল হুইট পিনসা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হোল হুইট পিনসা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে হোল হুইট পিনসা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
