সাইলিয়াম হাস্কযুক্ত হোল-গ্রেইন ডো
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- গ্লুটেনযুক্ত (যদি গমের তৈরি হয়)
সাইলিয়াম হাস্কযুক্ত হোল-গ্রেইন ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাইলিয়াম হাস্কযুক্ত হোল-গ্রেইন ডো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- হোল-গ্রেইন বা শস্যদানা সমৃদ্ধ
- গ্লুটেনযুক্ত (যদি গমের তৈরি হয়)
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত (কাঁচা নয়)
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাইলিয়াম হাস্কযুক্ত হোল-গ্রেইন ডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাইলিয়াম হাস্কযুক্ত হোল-গ্রেইন ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাইলিয়াম হাস্কযুক্ত হোল-গ্রেইন ডো কি উপযুক্ত?
সাইলিয়াম হাস্কযুক্ত হোল-গ্রেইন ডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সাইলিয়াম হাস্কযুক্ত হোল-গ্রেইন ডো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সাইলিয়াম হাস্কযুক্ত হোল-গ্রেইন ডো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে সাইলিয়াম হাস্কযুক্ত হোল-গ্রেইন ডো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
