হোল হুইট স্পাৎজলে
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
হোল হুইট স্পাৎজলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুচিনি নুডলস অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ০.৫ বনাম ১৮) প্রদান করে, যা এটিকে প্রচলিত পাস্তার একটি চমৎকার লো-কার্ব বিকল্প করে তোলে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 ফুলকপির গ্নোকি স্প্যাটজলের মতো একই টেক্সচার প্রদান করে কিন্তু অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (জিএল ৬ বনাম ১৮) সহ, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ফুলকপি গনোচি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোল হুইট স্পাৎজলে হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.3 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি প্রোটিন
- অতিরিক্ত চিনি নেই
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত লবণযুক্ত
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোল হুইট স্পাৎজলে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোল হুইট স্পাৎজলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোল হুইট স্পাৎজলে কি উপযুক্ত?
হোল হুইট স্পাৎজলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্পাইরালাইজড জুকিনি।
হোল হুইট স্পাৎজলে রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হোল হুইট স্পাৎজলে এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হোল হুইট স্পাৎজলে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
