হোল অ্যাপল প্যানকেক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23.4
- তাজা আপেল থাকে (ফাইবার, ভিটামিন সি)
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
হোল অ্যাপল প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৭ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোল অ্যাপল প্যানকেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 36 g |
| শর্করা (মোট) | 11 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 3 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 5.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.3 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- তাজা আপেল থাকে (ফাইবার, ভিটামিন সি)
- ডিম ও দুধ থেকে মাঝারি প্রোটিন পাওয়া যায়
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- তেলে ভাজা (অতিরিক্ত চর্বি)
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোল অ্যাপল প্যানকেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোল অ্যাপল প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোল অ্যাপল প্যানকেক কি উপযুক্ত?
হোল অ্যাপল প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কটেজ চিজ এবং ডিম প্যানকেক।
হোল অ্যাপল প্যানকেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হোল অ্যাপল প্যানকেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23.4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হোল অ্যাপল প্যানকেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
