রেইনবো শরবত
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- কম চর্বিযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
রেইনবো শরবত-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ২৩ থেকে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে এবং একই সাথে ঠান্ডা ও মিষ্টি খাবারের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
- লাইম জুস ও স্টিভিয়া মিশ্রিত অ্যাভোকাডোপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ১০-এর খুব কম জিআই (GI) এবং ১-এর জিএল (GL) সহ, এটি একটি ক্রিমি ও সতেজ বিকল্প প্রদান করে যা উচ্চ-চিনির শরবতের তুলনায় রক্তে শর্করার ওপর প্রভাব কমায়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই বিকল্পটি শরবতের মতো একই রকম ক্রিমি টেক্সচার দেয় কিন্তু এর জিএল (GL) অনেক কম, মাত্র ২, যা মূল পছন্দের খাবারের সাথে যুক্ত রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
চিয়া নারকেল দুধ মুস - চকলেটে মোড়ানো হিমায়িত কলার স্লাইসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 এটি একটি তৃপ্তিদায়ক ও মিষ্টি ডেজার্টের অভিজ্ঞতা দেয় এবং একই সাথে গ্লাইসেমিক লোড অর্ধেকেরও বেশি কমিয়ে দেয়, যা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য এটিকে আরও ভালো একটি বিকল্প করে তোলে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রেইনবো শরবত হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 36 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 24 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.3 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 35 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত
- কিছু ফলের রস থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- আল্ট্রা-প্রসেসড বা অতি প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রেইনবো শরবত এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রেইনবো শরবত-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রেইনবো শরবত কি উপযুক্ত?
রেইনবো শরবত-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরি।
রেইনবো শরবত রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রেইনবো শরবত এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 23, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রেইনবো শরবত দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
