সয়া দুধের গ্লেজ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- কিছু উদ্ভিদ প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
সয়া দুধের গ্লেজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ উচ্চ প্রোটিন, কম চিনি উদ্ভিজ্জ দুধ বিকল্প (34)-এর চেয়ে বেশি।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই ড্রেসিংটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ১ বনাম ২৩) প্রদান করে, যা উচ্চ-চিনির সয়া মিল্ক গ্লেজের একটি সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর-ফ্যাট বিকল্প।
তাহিনি লেবু হার্ব ড্রেসিং - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এই চিনি-মুক্ত রিডাকশনটি গ্লেজের মতো একই রকম টক স্বাদ প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ২৩ থেকে ৬-এ নামিয়ে আনে।
বালসামিক রিডাকশন
উচ্চ প্রোটিন, কম চিনি উদ্ভিজ্জ দুধ বিকল্প-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সয়া দুধের গ্লেজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 25 g |
| আঁশ | 0.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.2 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.6 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু উদ্ভিদ প্রোটিন থাকে
- দুগ্ধজাত গ্লেজের তুলনায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সয়া দুধের গ্লেজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সয়া দুধের গ্লেজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সয়া দুধের গ্লেজ কি উপযুক্ত?
সয়া দুধের গ্লেজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাহিনি লেবু হার্ব ড্রেসিং।
কোন উচ্চ প্রোটিন, কম চিনি উদ্ভিজ্জ দুধ বিকল্প-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে উচ্চ প্রোটিন, কম চিনি উদ্ভিজ্জ দুধ বিকল্প-এর ধরনগুলোর মধ্যে, উচ্চ প্রোটিন, কম চিনি উদ্ভিজ্জ দুধ বিকল্প-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সয়া দুধের গ্লেজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
