সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

যবের গ্রিটস GL 26 / ১০০ গ্রাম 7/10 রাই মাফিন GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 রোস্টেড চিলি স্ন্যাক মিক্স GL 26 / ১০০ গ্রাম 4/10 লিমোনচেলো GL 26 / ১০০ গ্রাম 1/10 শুকনো গাজরের দানা GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 সম্পূর্ণ ওট ক্র্যাকার (কম চিনি) GL 26 / ১০০ গ্রাম 5/10 সম্পূর্ণ গমের ফ্ল্যাটব্রেড GL 26 / ১০০ গ্রাম 7/10 সম্পূর্ণ গমের রুটি GL 26 / ১০০ গ্রাম 7/10 সম্পূর্ণ গমের হট ডগ রোল GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 সম্পূর্ণ রাই শস্য GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 সাওয়ারডো পেঁয়াজ রুটি GL 26 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্ট্রবেরি ফ্লেভার সাদা চকলেট GL 26 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 স্পেল্ট টর্টিলা GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্পেল্ট পিজ্জা ডো GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্পেল্ট র‍্যাপ GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 হোল গ্রেইন স্পেল্ট ফ্লাওয়ার ডো GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 হোল ডুরম গমের রুটি GL 26 / ১০০ গ্রাম 7/10 কুইনোয়া বাগেট GL 26.1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 অ্যাকাসিয়া মধু GL 26.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 আপেল ব্রাউনি GL 26.4 / ১০০ গ্রাম 3/10 গ্লুটেন-মুক্ত বার GL 26.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফাইবার ওয়ান সিরিয়াল অরিজিনাল GL 26.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদাম ক্র্যানবেরি মিক্স GL 26.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 নারকেল আটা GL 26.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 সম্পূর্ণ গমের সাওয়ারডো ব্রেড GL 26.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাওরডো ব্রেড GL 26.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 অ্যাপল ক্রাম্বল কেক GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 আপেল পেস্ট্রি GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 আমড়া পেঁপে স্প্রেড GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 আমন্ড কেক GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 উচ্চ-ফাইবারযুক্ত ক্রিস্পব্রেড GL 27 / ১০০ গ্রাম 6/10 এককর্ণ গম GL 27 / ১০০ গ্রাম 7/10 এক্লেয়ার GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 এগগো ওয়াফল GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 ওট জার্ম GL 27 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওট বল GL 27 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ওট, কোকোয়া এবং মধু/খেজুর স্ন্যাক GL 27 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ওটমিল বিস্কুট GL 27 / ১০০ গ্রাম 6/10 ওয়াফল GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 ওয়ারা্বিমোচি কেক GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 কাউআই সস GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 কাঠবাদামের ক্র্যাকার্স GL 27 / ১০০ গ্রাম 5/10 কিন্ডার বুয়েনো GL 27 / ১০০ গ্রাম 1/10 ক্যানোলি GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্যারব রাস্কস GL 27 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্র্যানবেরি রেলিশ GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্র্যানবেরি সস GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 গুলন জিরো জিঞ্জার ওট কুকিজ উইথ ডার্ক চকলেট GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 চকলেট টুকরো GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকলেট সজ্জা GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 চেরি স্ট্রুডেল GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 জৈব শস্য ও বীজের মিশ্রণ GL 27 / ১০০ গ্রাম 8/10 ট্যাপিওকা পার্লস GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 ডার্ক চকলেট কোটেড কুইনোয়া ক্রিস্প GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 ডাল ক্র্যাকার্স GL 27 / ১০০ গ্রাম 6/10 ড্রামস্টিক আইসক্রিম GL 27 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 তারো বল GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 ত্রেস লেচেস কেক GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 দুধ চকলেট কোটিং GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 নো-বেক ওট, খেজুর এবং লেবুর বাইটস GL 27 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 পাও ডি কেজো GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 পাম ফলের পাফ পেস্ট্রি GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 পালং শাক কেক কারেন্ট ক্রিম সহ GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 পালং শাক টরটিলা GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিজ্জা বান GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 পীচ চাটনি GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 পেয়েক চিনাবাদাম ক্র্যাকার GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 পেস্ট্রি ডো GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 পোড়া চেস্টনাট GL 27 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রফিটেরোলস GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 প্রোটিন ব্যাগেল GL 27 / ১০০ গ্রাম 5/10 প্লাম কেক উইথ স্ট্রুসেল GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 ফ্রুট টার্নওভার GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 ফ্রোমাজ ফ্লেভারিং মিক্স GL 27 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 বাদাম ও ফ্রিজ-ড্রাইড চেরি সহ সম্পূর্ণ শস্যের মুসলি GL 27 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 বাদামের ক্রিসেন্ট কুকি GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 বেলজিয়াম ওয়াফল GL 27 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 ব্ল্যাক ফরেস্ট কেক GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভুট্টার রুটি কুমড়ো ও সূর্যমুখীর বীজসহ GL 27 / ১০০ গ্রাম 5/10 মুগ ডালের আটা GL 27 / ১০০ গ্রাম 6/10 মুসলি GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 রাই রোল GL 27 / ১০০ গ্রাম 6/10 রাইস বল GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 শর্টব্রেড কুকিজ GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 শস্যহীন চিপস GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 সবজি চিপস GL 27 / ১০০ গ্রাম 7/10 সম্পূর্ণ গম লিঙ্গুইনি GL 27 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 সাওরডো রোল GL 27 / ১০০ গ্রাম 6/10 সাদা চকলেট GL 27 / ১০০ গ্রাম 1/10 সাদা চকোলেট বাদাম GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 সেভ GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 হেজেলনাট কফি ক্রিমার GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 হোল সিনামন হুইট রোল GL 27 / ১০০ গ্রাম 6/10 চকলেট চিপস GL 27.4 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্র্যানবেরি আখরোট সালাদ টপিং GL 27.5 / ১০০ গ্রাম 4/10 খেজুর এবং বাদামের বার GL 27.5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 ফ্ল্যাক্সসিড রাস্ক GL 27.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 শুকনো ফল ও বাদামযুক্ত পাউরুটি GL 27.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 সম্পূর্ণ রাই রুটি GL 27.6 / ১০০ গ্রাম 7/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।